引体向上正反握法有什么差异,你可知道?理解一

时间:2019-01-27

引体向上我想大家都不陌生,是我们王牌的徒手练背动作,属于自重训练,能够很好的对我们背部进行有效的刺激,诚然很多新手找不到背部发力的感到,不过不关系,我们深入的去理解这个动作,可能更好的帮助你懂得这个动作,而后再去寻找背部发力的感觉就会相对的容易一些,今天咱们先不谈动作的标准或者发力的觉得,我们来谈一谈引体向上正反握法有什么差异?

今天跟大家分享的是引体向上正握跟反握的区别,那首先呢我们要清楚一下什么叫正握什么叫反握。

1.正握引体向上

咱们首先朝前掌心朝前的时候,咱们这叫做正握,掌心朝向自己的方向,我们叫做反握。如下图:

引体向上固然看似简单的动作,切实是有很多学识的,之前有健友们问到我正反握引体有什么差别?那今天咱们就来详细讲解一下。


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