引体向上我想大家都不陌生，是我们王牌的徒手练背动作，属于自重训练，能够很好的对我们背部进行有效的刺激，诚然很多新手找不到背部发力的感到，不过不关系，我们深入的去理解这个动作，可能更好的帮助你懂得这个动作，而后再去寻找背部发力的感觉就会相对的容易一些，今天咱们先不谈动作的标准或者发力的觉得，我们来谈一谈引体向上正反握法有什么差异？

今天跟大家分享的是引体向上正握跟反握的区别，那首先呢我们要清楚一下什么叫正握什么叫反握。

1.正握引体向上

咱们首先朝前掌心朝前的时候，咱们这叫做正握，掌心朝向自己的方向，我们叫做反握。如下图：

引体向上固然看似简单的动作，切实是有很多学识的，之前有健友们问到我正反握引体有什么差别？那今天咱们就来详细讲解一下。